一纸风行廿五载 微言大义照童心——陕西省心理健康教育研究会会长宋馨与《青少年人生格言》的阳光之路

          （作者：杨川  韩智慧  初审：陕西省心理健康教育研究会  二审：央行 杨通达  终审：杨永忠）

　　古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。二十五年深耕心育，三十万公里跋涉山川，一位教育者以寸心写大爱，以微言铸灵魂。“自信人生二百年，会当水击三千里。”这份仅三百七十五字的人生格言，如一束光，照进了数百万青少年的心田。

　　2003年，岁在癸未，非典横行。 彼时的中国，心理健康教育领域几乎一片空白。当大多数人选择居家避疫时，一位名叫宋馨的女性却逆风而行。

　　宋馨，北京师范大学心理学硕士研究生，国内心理学访问学者。彼时她正奔走于陕西省图书馆、西安市图书馆，为市民举办公益心理健康讲座。因看到《西安晚报》上关于西安儿童村缺粮、呼吁社会各界送温暖的消息，她立即买了米、面、油送到儿童村。

　　西安儿童村——中国首家专门收留服刑人员子女的特殊院落。 宋馨走进这里，眼前的景象令她毕生难忘：46名罪犯子女穿着破旧衣衫，目光焦虑，神情自卑，见有人来便齐刷刷低下头。一个微弱的声音说：“有人来，我们就有吃的了。”这句话，让宋馨潸然泪下。

　　物质匮乏肉眼可见，但更令人心惊的是孩子们眼中弥漫的自卑、怯懦与仇视。 孩子们空洞的眼神让宋馨深刻认识到：“这些孩子像被乌云遮住的星星，不是不亮，而是没人帮他们拨开云层。”她意识到：比粮食和衣物更急迫的，是心灵层面的滋养与人格尊严的重建。她当场承诺，将为这些孩子义务开展长期的心理健康课。

　　这一诺，便是二十五年。

　　微言大义：三百七十五字浓缩心育精华

　　最初的课堂充满挑战：引导孩子们自我介绍时全场死寂，点名提问引发集体啜泣。

　　宋馨没有采用复杂的心理学理论，而是从最基本的行为与氛围入手。 她在儿童村建立升旗台，通过仪式感培养集体认同；她独创“故事教学法”，将人生道理融入叙事；她始终坚持“鼓励赞美法”，捕捉每个孩子的细微优点并给予肯定。她还创建了“书信传情”活动，搭建学生与心理专家对话的桥梁。

　　在此基础上，宋馨针对这些特殊孩子的心理实际，反复推敲、字斟句酌，创作了《青少年人生励志格言》。全文仅三百七十五字，仅用十一句话，却涵盖了自爱、自信、自强、感恩、担当、抗挫等核心素养。“我”字在格言中出现了三十五次，“自己”出现了五次——“我想让孩子树立起自信，这是孩子成长和改变的开关。”

　　“我最棒，我能成功”“我相信自己，我能战胜自己”“我不怕挫折，不怕打击，不怕别人的指责，因为这是磨练我坚强意志的时候”—— 句句如清泉，字字如春雨。这些格言摒弃了高深的理论说教，以“赞美法、激励法、欣赏法”为核心，以“诵读格言+感悟践行+正向激励”为闭环，让学生在日常诵读中树立自信、正视自我、学会担当。正如古语所云：“随风潜入夜，润物细无声。”宋馨强调：“格言不是口号，而是通过重复和理解内化为孩子的心理资本。”

　　二十多年来，800多名儿童村孩子健康成长，无一例不良记录——这本身就是一个奇迹。

　　星火燎原：从儿童村到神州大地

　　二十五年来，从西安儿童村起步，阳光心理教育模式走进了秦岭大山、秦巴大山、青海雪域高原、江西太阳村、湖南少数民族学校，随后传播到全国近二十个省份。

　　宋馨的足迹遍布陕西、青海、四川、河南等近二十个省份，行程累计超过三十万公里。累计建立阳光心理教育基地四百六十余个，惠及儿童超十万人。数据显示，超八成受助学生显著提升心理韧性。

　　在陕西，阳光心理教育已在商洛六县二十余所中小学、延安、安康、咸阳、汉中等地八十多所学校推广实践。西安市未央区崇文路小学最初设立了六个阳光班做试点，每天早晨阅读一遍，坚持了三个月，孩子们从胆怯羞涩到自信从容，笑脸多了，自信多了，学校决定新学期让全校2600位孩子每天晨读《青少年人生格言》。 西安浐灞第十六小学、第十七小学、沣东第二小学等纷纷跟进。

　　在全国，河南辉县市第一中专学校、青海循化藏族建设塘小学、广西、江西、湖南、四川等地上百所学校相继引入。青海尖扎县藏族学校格智加校长更将宋馨妈妈撰写的《青少年人生格言》翻译成藏文推广。2021年，宋馨在海拔3000米的藏族学校讲课，孩子们起初低着头不敢说话，随后却能跳着藏舞背诵格言。一名叫卓玛的女孩塞给她一张画：太阳底下，一群孩子牵着一个戴眼镜的阿姨，旁边写着“宋妈妈，我们会想你，下山时，注意安全”。

　　“星星之火，正在燎原。”这束从三秦大地升起的阳光，正以独特的温度与光芒，穿透青少年成长中的迷雾，照亮他们前行的道路。

　　大爱无声：万千书信见证心灵蜕变

　　“桃李不言，下自成蹊。”

　　二十五年来，宋馨收到了全国青少年六千余封、长达二十二万字的感谢信。这些书信记录了这个时代留守儿童的生活、心理及他们对爱的呼唤。每一封信都是一个灵魂被点亮的见证。

　　秦岭深处，五年级留守儿童石悦晨在信中写道：“宋妈妈《青少年人生格言》的出现，像一颗石子投进了我的心海，泛起层层涟漪。原来我是一个有爱心的孩子，我不仅需要爱，也会付出爱……我第一次觉得家乡好美，一切都是活的，如此温暖。”

　　六年级女孩魏楠楠，在奶奶重病住院的深夜，独自蜷缩在病房角落，恐惧如蛀虫蚕食内心。她在心中默念宋妈妈的人生格言，“困难像弹簧，你弱它就强”，第二天便推着轮椅上的奶奶在滨河路大声诵读。奇迹般地，奶奶的病情日渐好转。“宋妈妈，您的人生格言化作心底的一股力量，它能助我走过暗夜，也能帮我扬帆远航。”

　　陕西定边县五年级学生高子涵说：“我喜欢诵读宋妈妈《人生格言》时那种高傲自信的感觉。”——这份“高傲自信”，正是千万少年从自卑走向自强的精神标识。

　　安康少女冯苗曾因自卑被所有人疏远，“就在我人生最低谷的时候，是宋妈妈拯救了我。一张写满真情的粉红色纸，挽救了一个少女的灵魂。”

　　正如《诗经》所云：“岂曰无衣？与子同袍。” 宋妈妈虽未亲临每一个孩子身边，却用文字为千千万万个孤独的灵魂披上了铠甲。

　　五维赋能：格言润泽立德树人

　　潼关县城关二中席耀斌校长评价道：“宋老师给我们带来了宋妈妈《青少年人生格言》，它就像一剂灵丹妙药，在解决各种复杂的心理问题。一年来，同学们越来越自信，学会了感恩，九年级学生中考获得全县第一的好成绩。”

　　三原县东关小学班主任王爱玲的班级，曾是五十六个“独立小星球”——借块橡皮都犹豫，更无主动互助。自从每日诵读宋妈妈格言“我是一个有爱心的孩子”，三个月间班级焕然一新：大扫除时五十六人自发分组，运动会上同学受伤全班关切。“从一盘散沙到一团暖火，宋妈妈格言是班级的精神纽带。”

　　正如宁百昌校长所言，常态化诵读《青少年人生格言》，从五个维度产生深远影响：

　　对学生个人——塑造积极健康的心理品质，增强抗挫折能力与情绪调控能力；四年级学生晓辉说：“现在遇到难题，我会心里默念‘我能行’！”

　　对家庭——引导孩子体谅父母、尊重长辈，推动形成向上向善的优良家风；

　　对学校——丰富德育和心理健康教育的实践载体，优化校风学风；商洛市许多中小学的孩子们每天大声朗读格言后，情绪高涨，表现踊跃，阳光自信，“简直像是换了一个人”；

　　对社会——传递真善美与正能量，推动形成崇德向善的社会风尚；

　　对国家——在青少年心中播下理想信念、责任担当与家国情怀的种子。

　　“少年强则国强，少年进步则国进步。”

　　多方聚力：从民间探索到国家样板

　　阳光心理教育的价值获得了从基层到国家多层面的认可。

　　在专业领域，宋馨阳光心理教育荣获“全国社会心理教学十佳”光荣称号和“全国社会心理服务优秀案例奖”。宋馨本人蝉联三届“中国公益人物” ，并获“陕西公益大使”“西安最美女性”等荣誉。其教学模式荣获“全国社会心理教学十佳”等国家级奖项。

　　在媒体传播层面，2025年3月2日，中央电视台摄制组深入陕西秦岭腹地，跨越四县实地拍摄的专题节目《阳光教育 走进大山》向全国播出。同年，新华网将阳光心理教育树立为全国样板。2025年，阳光心理教育成果入编《中国科学家年鉴》 。2023年至2024年连续两年将宋馨阳光心理教育成果载入史册。

　　2025年国庆节前夕，陕西省委书记赵一德在调研民政工作时，专门走进陕西省心理健康教育研究会。在听取宋馨全面汇报后，赵一德书记由衷赞叹：“宋老师你了不起，你做的是一件伟大而非常有意义的事情啊，它不仅仅是给孩子心理健康，也在治社会病。你功德无量啊！”他进一步指出：这项阳光教育首先改变了孩子的精神面貌，第二让学校的心理问题逐渐减少，第三提高学生的学习成绩——随即又补充道：“这个问题可以忽略不计。”足见这位省委书记更关注的是孩子的精神面貌。

　　北京青少年服务中心李婧主任在全国社会心理服务创新发展大会上评价道：“很少有社会组织能够像陕西宋馨倡导推进阳光心理教育达到这样一个程度，在全国铺开！宋馨会长不仅想在前，而且做在前，走在前，为这个领域的社会心理服务实践做出了一个特别好的标杆。”

　　国家财政部“白求恩慈善项目” 将阳光心理教育传播到西部山区；陕西省民政厅省级福彩公益金项目将其列为省级福彩项目，给予大力支持。宋馨由衷感谢了陕西省委社会工作部、陕西省关工委、陕西省民政厅、陕西省教育厅、陕西省应急厅、陕西省社科联、陕西省慈善联合会、陕西省社会组织孵化基地等各级领导对阳光心理教育多年的培育和支持。

　　“德不孤，必有邻。”

　　继往开来：让阳光照进每一个角落

　　二十五年，于历史长河不过弹指一挥间；于一个生命，却足以从蹒跚学步走向风华正茂。宋馨用二十五年光阴，将一份三百七十五字的格言，打磨成了数百万青少年的心灵灯塔。

　　在第二届全国社会心理服务创新发展大会上，宋馨以《青少年阳光心理教育探索与实践成果》的主题报告，为全国社会心理服务体系建设注入了一束温暖而坚定的光芒。当她在会上播放中央电视台《阳光教育 走进大山》专题片时，画面中孩子们绽放的笑容与曾经闭塞怯懦的眼神形成鲜明对比，令全场领导专家动容。

　　宋馨独创的“365阳光行动”模式——每天一个心理微课、每周一次团体辅导、每月一场大型活动——构建了政府、学校、家庭、社会协同发力的支持体系。在团队建设上，宋馨坚持“培养本土心理教师”战略，已在全国培训近千名基层教师，打造“不走的阳光团队”。

　　“我们不仅是播种者，更是点灯人。”宋馨会长如是说。

　　“路虽远行则将至，事虽难做则必成。”

　　展望未来，宋馨计划在五年内实施 “百县千校”工程，重点为中西部和边疆地区培养心理教师，同时呼吁建立全国困境儿童心理档案数据库。“慈善之行，责任在肩，担时代之使命。我们也会继续深化创新教育形式与内容，为山区孩子的心理健康成长筑牢根基，助力每一个孩子都能在阳光下绽放独特光彩，成长为自信、励志、心怀感恩的少年。”

　　“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”

　　一纸风行廿五载，微言大义照童心。 这份诞生于西安儿童村的粉红色纸片，已然成为新时代青少年心理健康教育的一面旗帜。正如一位教育专家所言：“宋馨会长用她的灵魂塑造了更多的灵魂，影响了更多的人。”

　　阳光所至，心花自开。 当千万个孩子在晨光中齐声诵读“我是最棒的！我一定能成功！”，那汇聚成海的童声，便是这个时代最动人的乐章——它宣告着一个民族的未来，正从心灵的觉醒开始，向阳而生，逐光而行。

        （评论员：杨永忠   初审：央行 杨通达   终审：杨川）

以阳光之名 筑心灵之基——评宋馨《青少年人生格言》与阳光心理教育的时代价值

　　青少年心理健康，关乎家庭幸福，关乎民族未来。当前，我国青少年心理行为问题发生率和精神障碍患病率逐年上升，已成为关系国家和民族未来的重要公共卫生问题。据《中国国民心理健康发展报告（2023—2024）》显示，青少年抑郁症状检出率达15%至25%。教育部印发的《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》，更是将心理健康工作提升到了前所未有的战略高度。在这样的时代背景下，一位教育者用二十五年光阴写就的答案，尤其值得深思。

　　这份答案，写在三秦大地的晨光里，写在秦岭深处的诵读声中。

　　2003年非典期间，陕西省心理健康教育研究会会长宋馨响应《西安晚报》爱心倡议，走进西安儿童村——一所专门收留服刑人员子女的特殊院落。面对46名普遍自卑、怯懦的孩子，她发现，比粮食和衣物更急迫的，是心灵层面的滋养与人格尊严的重建。“有人来，我们就有吃的了”—— 一个孩子微弱的声音，让她当场许下承诺：为这些孩子义务开展长期心理健康课。

　　这一诺，便是二十五年。

　　二十五年间，她行程累计超过三十万公里；二十五年间，她从西安一步一步走向山区，走向牧区、走向藏区；二十五年间，她带领团队在全国近二十个省份建立了四百六十余个心理教育基地。2025年国庆节前夕，陕西省委书记赵一德在调研民政工作时，专门走进陕西省心理健康教育研究会，与宋馨深入交流，由衷赞叹：“宋老师你了不起，你做的是一件伟大而非常有意义的事情啊，它不仅仅是给孩子心理健康，也在治社会病。你功德无量啊！”

　　这份坚持的价值，首先在于它为“高大上”的心理健康教育找到了“接地气”的载体。

　　宋馨撰写的《青少年人生格言》，全文仅三百七十五字。它以“正向肯定”“心理暗示”和“每日诵读”为特色，通过简洁有力、重复强化的语言模式，有效帮助留守儿童及青少年建立自我认同感、增强心理韧性。格言中高频出现的“我”“自己”“自信”等关键词，将高深心理学理念转化为青少年易懂、易记、易践行的短句。正如与会专家一致认为的那样，这份格言首先符合儿童的心理特点，朗朗上口。“我最棒，我能成功”“我相信自己，我能战胜自己”—— 这些看似朴素的话语，实则蕴含着积极心理学的精髓。

　　陕西省民政厅社会组织管理局副局长吴燕高度认可这份格言，认为其通过日常诵读对低龄青少年人生观的建立具有深远影响。宋馨探索出的“阳光心理教育模式”，以“赞美法、激励法、欣赏法”为核心，以大爱为核心，以激励为手段，以温暖与关怀为纽带，为千千万万基层学校提供了一套可落地、有成效的标准化心育方案。

　　这份坚持的价值，更在于它以“小切口”解决了“大问题”。

　　商洛市多所学校的实践表明，每天大声朗读宋馨妈妈《青少年人生格言》的学生，变得情绪高涨、表现踊跃、阳光自信。在柞水县实验中学，八年级学生王本涛分享道：“通过诵读宋妈妈的《青少年人生格言》，我变得更加自信、积极，对未来充满了希望。”镇安县的孩子说，宋馨妈妈的格言给他们带来了飞跃的成长。宋自萌同学认为，格言就像自己内心深处温暖的港湾。杨梦谦同学用自己的亲身经历证明，读了格言之后自己变得阳光自信、活泼开朗。

　　从“一盘散沙”到“一团暖火”，是三原县东关小学一个班级的真实蜕变。 五十六个曾经如同“独立小星球”的孩子，因为每日诵读“我是一个有爱心的孩子”，三个月间班级焕然一新，自发分组、互相帮助、共同成长。从“怯于抬头”到“敢闯敢拼”，是无数个“小浩”“小萱”的真实成长。 那个曾经数学总不及格、说话结巴的“笨小孩”，如今每天对镜说“我最棒”；那个曾经崴了脚只会躲哭的女孩，如今学会了说“没事”——这些细微而真实的改变，汇聚成了阳光心理教育最动人的注脚。

　　正如专家所评价的，宋馨会长的《青少年人生格言》，涵盖励志、自信、向善、感恩、担当等核心素养。它不仅仅是心理教育，更是立德树人的生动实践。

　　这份坚持的深远意义，在于它让心理健康教育从“奢侈品”变成了“日用品”。

　　无需复杂设备，无需高额投入，无需专业心理师资——只要一张粉红色的纸片，只要每天十分钟的诵读，就能让心理健康教育落地生根。这种“简单、实用、高效”的特质，使阳光心理教育具备了极强的可复制性和可推广性。正因如此，它才能从西安儿童村走向秦岭大山，从陕西走向全国近二十个省份。正因如此，它才能从罪犯子女群体走向留守儿童、困境儿童、少数民族儿童。这种普惠性，恰恰回应了教育部《十条措施》中“关心关爱特殊学生群体”的明确要求。

　　北京青少年服务中心李婧主任在社会心理服务领域评价道：“很少有社会组织能够像陕西宋馨倡导推进阳光心理教育达到这样一个程度，在全国铺开！宋馨会长不仅想在前，而且做在前，走在前，为这个领域的社会心理服务实践做出了一个特别好的标杆。”

　　“少年强则国强，少年进步则国进步。” 青少年阶段是人生的“拔节孕穗期”，最需要精心引导和栽培。宋馨和她的阳光心理教育，恰恰提供了这样一种“精心引导”——不是居高临下的说教，不是生硬的理论灌输，而是如春风化雨般的日常浸润，如阳光普照般的心灵滋养。

　　从2003年到今天，二十五年过去了。当年西安儿童村那些眼神空洞的孩子，如今已长大成人；而宋馨依然行走在路上，从西安一步一步走向山区，走向牧区、走向藏区。这份坚持，源于对教育的深刻理解，源于对孩子的深沉大爱，更源于对民族未来的高度责任感。

　　一纸风行廿五载，微言大义照童心。 在青少年心理健康问题日益受到全社会关注的今天，宋馨阳光心理教育的价值愈加凸显。它告诉我们：心理健康教育不需要高深莫测的理论包装，而需要脚踏实地的行动；不需要轰轰烈烈的运动，而需要日复一日的坚守。正如古人所言：“路虽远行则将至，事虽难做则必成。”

　　愿更多教育者、更多社会力量，像宋馨一样，以阳光之名，筑心灵之基，让每一个孩子都能在自信中成长，在阳光下绽放。这，既是对“健康第一”教育理念的生动践行，也是对“培养担当民族复兴大任的时代新人”这一时代命题的有力回答。